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日記 

こんにちは、こんばんは。


最近ダラダラするのはいいけど体まで弛んできているのでは!という焦りを感じ始めて筋トレすることに。
ここ数年は特に運動やトレーニングと称したものの類は一切やっていなかったので・・・
昔はバスケをしたり筋トレもかなりやりこんだおかげで未だに筋力自体はあるが締まりがね。


1日に腹筋20回、背筋20回、腕立て伏せ20回、スクワットは膝の故障の関係で無し。
これで2~3週間で効果が出始めるはず。ただ個人差があるので人によっては1ヶ月かかる場合もあるけど。
ただ不安なのは年齢によってこの数値も変わるのでは?ということ。
10年前はこのトレーニングだけでかなり効果はでたが今でもでるんだろうか?
やはりトレーニングマシン等がある設備などでしっかりトレーニングしなきゃダメなのかな・・・


トレーニング自体は年齢に関係なく体の管理的に悪いことはなさそうなのでこれから続けていきたい。
ちなみに今日は体中が痛い・・・これしきのトレーニングで体が悲鳴をあげるなんて・・・老けたな・・・
[ 2008/01/12 ] 日記 | TB(1) | CM(0)

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